由於收集了另外資料，所以昨天發文裡已做部分增修，請見諒！
李老師鴻棋和蘭陽技術學院楊主任，拿著即將投稿的論文一齊討論；嗯，三個臭皮匠勝過一個諸葛亮。從中徵求同意，將些許內容提供給讀者「先睹為快」；並從指導要點的觀念教育、訓練法安排然後做訓練上圖文解釋。
『觀念教育』
由進攻瞬間，因為失誤、投籃不進、被抄截等因素，到需要快速回防過程的防守，在比賽中屢見不鮮，這種由進攻轉換為防守的防守稱之為轉換防守(transition defense)。內容當然有一對一或二對二，或三對三甚至四對四等，但這些都是上述基本防守要領之一；比較困難、多數球員做不好的則有1守2、2守3或3守4與4守5等，這種以寡擊眾的轉換防守，才是籃球防守精華。
在從事轉換防守訓練上做「觀念教育」主要在於，許多球員打球觀念不佳，例如，過度專注於進攻，不知道要在進攻時就要適當佈陣去做預防快攻；例如，隊友投籃攻擊時，有人衝搶進攻籃板，卻有人只是在一旁觀望、沒事情做，並且，不知道快速回防、預防快攻。例如，有人在進攻時威風凜凜、神氣活現；可是在自己攻擊不能成功後就不回防，還直說好累這樣子的，只要進攻不防守的錯誤觀念。
以上諸多例子在在告訴我們，很多籃球選手的觀念需要教練再教育；這個教育是在，準備執行轉換防守訓練時候，就綜合選手各種不良習性、不當觀念逐一提出說明、溝通，讓全部球員具備合理、並且是一致的正確籃球觀念。注意：是全隊一致性、統一的觀念；不能有個別差異、另眼相看或縱容部分球員的情事。因為，假如有部分球員理念不一，這一來將絕對會，破壞轉換防守執行上的偏差。
我們的心得是，記得：再好的體能，再優異的技術，假如沒有適當的團隊觀念，球隊不可能獲得優異成績。
以下分別逐一說明是：一、在進攻時就要開始預防快攻；二、每個人都有事做；三、不能只要進攻不防守；四、不要讓對手簡單得分；五、回防是衝刺；六、回防要看球外，過半場要採取倒退跑方式等。
一、進攻時就開始預防快攻：進攻時就需要適當佈陣，至少擁有一位球員處於預防快攻是，轉換防守的首要之務、也是相當重要的觀念；注意，那不是說攻擊沒有成功了，才要找對手的箭頭偷跑了沒，更不是攻擊沒成功了，才要移位到3分線圈頂區去做預防快攻。所以，做好轉換防守的首要是進攻時，就要至少安排一位選手於3分線圈頂區；也就是，進攻時，不論是誰，都要適當的「輪轉(rotation)走位」、均衡的佈陣，然後有人處於3分線圈頂區。
也就是，當圈頂區的進攻者走掉時，就近的空手進攻球員要輪流轉進該區，去做好預防快攻的佈陣。當然，球場二側最好也要安排一位球員做轉換防守準備；他的責任是，協助圈頂區的隊友去阻絕對手的「雙箭頭」。這裡所講就是常聽到的所謂防守是在進攻時候開始；所以，所有進攻球員要隨時退防的心理準備，尤其持球隊友假如身陷危險，除了可以支援的隊友外，其他球員應該機警準備及時退防。不要眼看隊友即將失誤或失誤了，卻原地怨天尤人，這一來讓對手快攻得分就時不我予了；另外，在盯人防守時，對手箭頭假如有偷跑習慣，相對應的防守者就要隨時注意對手動態。
二、每個人都有事做：在隊友出手攻擊瞬間，每一位進攻球員都要「有事情做」是，轉換防守上非常重要的觀念；出手投籃的人，最好跟進搶籃板球。因為，他最清楚自己投籃的力量大小，與投籃的方向之左右偏差；所以，跟進搶籃板球最恰當不過。苦力球員或者投籃者的「對側」球員，最好也是衝搶籃板球的最佳人選；也就是，假如投籃者是在球場右側45度出手，因為球不進後的反彈最有可能位置，就是對側的左邊45度角；所以，該側球員衝搶籃板球絕對是不二人選。
中鋒或者內線球員，多數都是最靠近對手搶到籃板球的人；他必須適時的貼身上去，去做好對球施壓，不要讓對方輕易將球傳導而打快攻。控球後衛或者最靠近3分線圈頂區的球員，就如前述，想當然的要做預防快攻。那麼，有可能剩下的最後一位球員；此時，就要很快移位到，球場二側45度去做預防快攻的措施。從以上討論，很簡單的可以瞭解，球場上的五位進攻者每個人「都有事情做」；那不是在原地發呆，也不是在原地觀望。或者，也不是像有些出手投籃者，因為許多因素而在原地嘆息與懊悔；更不像有些空手進攻球員，在眼看隊友攻擊不成後的垂頭喪氣。做你該做的事是，隊友出手攻擊瞬間該有的體認。
三、不能只要進攻不防守：有很多進攻犀利的球員，往往因為從小就受到教練的另眼相看、默許；所以，總養成習慣的是，進攻上為所欲為，防守時就「找機會休息」這種不當觀念。這裡特別提出呼籲的是，委請勞苦功高的基層籃球教練們，你們的辛苦有目共睹；但是，可千萬別錯誤塑造，「可以不用防守」這個不當觀念。
這樣觀念，假如根深柢固、深植於球員心理；後續籃球教練在指導上，將是最大的受害者。因為，這偏差觀念絕對是教練與球員衝突的來源；因為你基層教練的默許，讓該球員產生很大的錯覺是，進攻認真、防守就讓隊友去幹的自私行為。切記：籃球是團隊的行為，她不是只講究進攻而不必防守的運動；尤其，不可以進攻一個人去做，防守卻變成四個人守。
四、不要讓對手簡單得分：基本上，快攻是最容易得分的一種戰術，這是人盡皆知的事；問題是，假如沒有做好轉換防守，在對手抄截得球，或者搶奪防守籃板球後，她們將可以輕鬆的打快攻，進而輕鬆得分。因此，適當佈陣、在轉換防守瞬間每個人都有事情做，團隊努力投入在轉換防守的問題上；如此一來，對手將難以輕鬆得分。如此一來，球隊贏球的機會將大幅提高；這是籃球教練在，執行轉換防守的觀念「教育」上必須強調的事。
五、最靠近持接球者要對球施壓：基本上，除了以上觀念介紹之外；該怎麼樣去執行技術面的觀念，可能需要籃球教練逐一去解釋。這些解釋其實包含有分析利弊，講解一些簡單的動作要領；然後，球隊在訓練上不斷加以演練，接著就是熟能生巧的做好轉換防守了。從許多轉換快攻的個案逐一分析，搶奪防守籃板球後的長傳快攻是，最容易得分的技巧；因此，最靠近對手持(接)球者，趨前做好對球施壓，不要讓對手輕易、不要讓對手在最短的時間將球傳導是，此時最重要的技術。
特別提醒的是，這只是一個觀念加上一個簡易技術動作而已；想想看假如對手不能長傳快攻，後續勢必以就近傳導球或者持球者運球突破。這樣一來，隊友及時回防、快速回到後場佈陣防守，對手要輕易攻擊就困難重重了。最後這個對球施壓技術，還需要做到阻止對手運球前進與運球突破；假如做的好阻運，對手勢必要將球傳導到遠離中心地區，這對防守方做轉換防守的破壞與傷害，就可以降到最低點了。假如能夠具備前述二種觀念，簡單施以對球施壓技術與阻運，轉換防守就可以說是水到渠成了。
六、回防是衝刺：「回」到後場做好轉換防守，基本上的先決條件是衝刺回到後場；這衝刺，前半段是不看球，並且要比對手的雙箭頭空手跑位還要快才可以。很多觀念不佳的球員，在做攻守轉換處於轉換防守時，他的跑位總是慢條斯理，並且總是低著頭；這是要不得，而且是缺乏責任感的事。試想：對手雙箭頭就已經快跑到3分線45度位置，幾乎可以做到接球上籃的位置；你防守者的回防，怎麼還是有如蝸牛走路般？
所以，教練必須不斷的「教育」球員，回防是衝刺；那不是用走路的速度，也不是漠不關心的態度。尤其，當對手搶奪籃板、隊友傳球被截、隊友傳球出界、違例3秒等情況，此時轉換防守瞬間、不問清紅皂白的往後場中心線退防；切莫做些無意義舉止，例如和對手爭議、和裁判討價還價等，這些都是無濟於事的事。
七、回防要看球，過半場要倒退跑：這個技術動作只是習慣的問題，她(過半場回頭並倒退跑)和就近持(接)球者要，對球施壓與阻運一樣；當然需要教練不斷提醒與教育，這幾乎也可以說是在，養成教育階段就必須「教」的事。回防要看球，目的在於掌握球的動向；如此一來，要進一步幫忙防守，或者需要輪轉防守，甚至要阻絕對手等等情況，將因為掌握球而輕鬆愉快。
轉換防守時候過半場要採取轉身、交叉步後，以倒退跑方式去進行後續的相關技術動作乃在於，正常、合理此時的球，應該處於我方前場，也就是當回防者面向我方後場衝刺時，球是在他的背後。所以，一過半場假如不轉身用倒退跑，這轉換防守者將看不到球；如此一來，不轉身用倒退跑這就和此部分要點「回防要看球」就有些出入。
